洋服かけではありません。　　Ｔ

私が通ってる女性だけの30分体操教室カーブスもおやすみが続いています。今日連絡があり今月いっぱい　お休みだそうです。休業に入る前も頑張ってお掃除　換気に気をつけてらっしゃいましたが、仕方ありませんね。私が他の生徒さんを見ていて感じるのは、スマートになった生徒さんをほとんどお見かけしないので　結果がでるのは、ライザップの方かな？(私見です)まあ　私の場合は、現状維持で、良いかなと思っているので　再開したら　またできるだけ毎日カーブスに行くつもりです。さて私の行ってる店舗の生徒さんの中にお二人　めちゃくちゃ身体の柔らかい人がいらして　いつも憧れの目できづかれないように見ています。開脚で、胸が床につくのです。素晴らしい。私も床に胸がつくようになりたい。若さの秘訣は柔軟性にもある　と思い、今週からながらストレッチを始めました。朝シャンした後ドライヤーを使ってる時に　これまでは　歌う(最近は、cheek to cheek)その後　滑舌の練習(外郎売他)をしていたのですが
今は、それにプラス　足をあげてストレッチをしています。最初は、椅子の上にあげてたのですが、今では洗濯機まであげられるようになりました。上げた状態で、ドライヤー　歌　滑舌、笑いますよね。お行儀が悪くってすみません。ここだけの話　未亡人生活7年、何をしても突然誰かが　現れることもないので、平気です。もう一つ習慣にしたのが、ぶら下がり。家のリフォームの時にぶら下がりのポールをお願いしたら　3万円もしてびっくり‼️全然ぶら下がってなかったけど　引きこもっている今が、きっかけだと思い　これも今週からしています。ネットで見ると若いころと比べて、身長が　50代で1～2センチ　60代で2～3センチ　70代以上　3センチ以上　低くなっていたら、姿勢の悪さや骨粗しょう症をチェックする必要
があると書いていました。皆さんは大丈夫ですか？私は、158センチあった身長が、156.5センチ。センチというよりピンチだ。これ以上、縮まないように背中をピンと伸ばして　少し目線を上にし、胸から歩く気持ちでウォーキングしようっと。だって溌剌とした可愛いおばあちゃんになりたいもん。
2020年5月24日 Ｔ